关于健康养生!

发布时间:2017-01-14 11:04信息来源:未知 点击: 【字体:


 

 

 

 

 

 

建康是人的基本权利,

也是人生的第一财富,

所谓的健康是指一个人在身体、

精神和社

会等方面都处于良好的状态。

健康包括两个方面的内容:

一是主要脏器无疾病,

身体形态发

育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力

;

二是对疾病的抵抗能力较强,

能够适应环境变化,

各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

 

 

 

 

随着社会的日益发展,人们的经济实力越来越强大

,人们不再是单纯的追求物质上的东西,

而是更加注重精神方面的追求。人们想要活得更长久,更健康,来享受这个社会的美好。于是人们开始关

注保健养生了。

 

    

养生,所谓养,就是保养,调养,补养之意;所谓生,就是生命,生存,生长之意;养生就是保养生

命的意思。

 

 

 

 

体质是健康的基石,人的体质决定抗病力,抗病力是发病与否的主导因素——内因,所

以我们要千方百计地呵护体质,体质(抗病力)是“养”和“练”出来的,调养体质是预防

和战胜疾病的根本,

体质不同养生保健的方法不同,

运用科学的方法调养是非常重要的。

有明确了自己的体质类型,才可以进行有效的养生保健,所以辨明体质是养生保健的关键。

 

为此,

我们想要保健的话就必须先拥有良好的体质。

锻炼时必不可缺少的部分,

缺少了

运动,我们的生命会失去朝气。自古以来都是“生命在于运动”是永远的真理。

,我们学校

为了鼓励同学们多运动,拥有会让很多体育器材和宽敞的运动场。开设早操和晚跑的项目。

体育课上开设太极拳,武术拳操,练功十八法等课程,就是为了让学生们加强体质锻炼,这

也是保健养生的一种。

 

中医养生学在继承传统中医理论和古代哲学思想的基础上,从天人相应的整体观出发,

告诫人们要以正气为本,重在预防,持之以恒地用正确而科学的养生知识和方法调摄机体,

以提高身体素质,增强防病抗衰的能力,从而达到延年益寿的目的。

《内经·素问·上古天

真论》更有关于养生防病、健康长寿的方法和理论的记载:上古之人其知道者,法于阴阳,

和于数术,

饮食有节,

起居有常,

不妄作劳,

故能形与神俱,

而尽终其天年,

度百岁而去

[2]

这也就是说,养生应效法自然界阴阳变化规律,恰当运用养生方法,合理的饮食起居,

才能

尽终其天年,

度百岁而去。

首先任何学说均是在哲学方法指导下建立的,

中医学是在中国哲

学方法指导下建立的,其养生方法和理论,也同样如此。它包括两个方面:第一,是以其阴

阳五行学说为理论,

首先阐明人与地球万物的关系。

可以说中医阴阳五行学说是中医养生保

健的基础。

首先,必须明白,阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中国哲学方

法的核心,

是对地球万物宏观的表述。

气血是维持生命活动的最基本条件,

如果饮食起居不

当,则气血生化失源,人体正气受损,而阴阳五行学说,

则是与阴阳五行这个地球万物宏观

相对的微观。

因为地球万物均要随地球一同自转和公转,

在这种旋转运动中,

地球上的气候

不断在变化,

致使地球万物也因此变化而形成各自独立的阴阳五行属性。

其次,

我们要了解

各种疾病的致病原因,主要包括六淫、疫气、七情、饮食起居不当、外伤等,中医将病因分

为外感、

内伤和不内外因。

而这其中饮食起居又是最基础的致病原因,

和其他致病因素有着

密切的联系,

如果饮食不当,

则会引起正气虚弱,

六淫疠气等致病因素乘机侵入人体而引起

各种疾病,而饮食起居不当也会引起各种疾病。

 

因为,

我们保健养生也必须要注重饮食起居的问题。

当代许多年轻人在这个竞争如此强

大的社会里生存,

甚至不分日夜的奋斗,

饮食也只是草草了事。

这对我们的身体是一种伤害。

( 网编:郝游萨乐)
(作者:朱合兰)
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